1350 Kalori Diyet

1350 Kalori Diyet
Bu düşük yağlı bir planı. , Onay lütfen Uygun kalori düzeyde sağlamak için

Yemek Planı 1
TOPLAM kalori 1365Breakfast
Hintçe pastırma 2 şeritler
2 omlet
Buğday 1 Adet / kepekli tost
1 çay veya Kahve
Su 1 su bardağı
Öğle yemeği
Türkiye 2 dilim
Dilimlenmiş marul ve Domates
Mayonez 2 çay kaşığı
1 Tam Buğday ekmeği kesmek
1 Elma
Diyetin 12 ounces meşrubat
Snack
Dilimlenmiş havuç 1 fincan
Akşam yemeği
1 fincan karışık Sebze
1 atmış Salata sosu 2 tbsps () ile küçük
½ fincan Kahverengi pirinç
6 ounces pişmiş Beyaz Balık
Pa 12 ounces
Snack
Yogurt 1 fincan
4 çay kaşığı granola / muesli

Yemek Planı 2
TOPLAM kalori 1335Breakfast
1 Tam Buğday ekmeğimden
2 TSP düşük yağlı krem Peynir
1 fincan Taze çilek veya mandalina İle düşük yağlı yoğurt
1 çay veya Kahve
Su 1 su bardağı
Öğle yemeği
2 tbps sosu İle 1 büyük atmış Salata
1 / 2 Ton BARDAK Salata
16 düşük yağlı Buğday ince kraker
Diyetin 12 ounces meşrubat
Snack
Yogurt 1 fincan
4 çay kaşığı granola / muesli
Akşam yemeği
Düşük yağ tereyağı 1 Pat 1 Tatlı PATATES
Broiled biftek 6 unsurlar
Agda fincan 1 fasulye
Pa 12 ounces
Snack
1 Orta çocuk Muz

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Log Out / Değiştir )

Connecting to %s


%d blogcu bunu beğendi: